Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 960 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Fais tremper 80 g de haricots noirs et 40 g d'orge toute une nuit, puis égoutte-les.
Lave 200 g de riz et mets-le dans une casserole avec les haricots, l'orge et 60 g d'edamame.
Ajoute 320 ml d'eau et 1 pincée de sel, puis porte à ébullition.
Laisse cuire 18 minutes à couvert sur feu doux, puis laisse reposer 5 minutes.
Nährwerte
240kcal pro Portion
- Eiweiß9 g
- Kohlenhydrate48 g
- Fett2 g
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