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Kongbap (riz aux haricots)

Du riz cuit à la vapeur, au goût de noisette, avec des haricots noirs – un accompagnement riche en fibres. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 9 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais tremper 80 g de haricots noirs et 40 g d'orge toute une nuit, puis égoutte-les.

  2. Lave 200 g de riz et mets-le dans une casserole avec les haricots, l'orge et 60 g d'edamame.

  3. Ajoute 320 ml d'eau et 1 pincée de sel, puis porte à ébullition.

  4. Laisse cuire 18 minutes à couvert sur feu doux, puis laisse reposer 5 minutes.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett2 g

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