Mittagessen

Riz caribéen aux haricots rouges (rice and peas)

Un riz au lait de coco avec des haricots rouges, du thym et des oignons nouveaux – l'accompagnement caribéen classique servi en plat principal. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 11 g Eiweiß.

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Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.520 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Porte à ébullition 1 boîte de haricots rouges avec 200 ml de lait de coco, 400 ml d'eau, 2 oignons nouveaux et 1 c. à café de thym.

  2. Incorpore 250 g de riz et 1 gousse d'ail et assaisonne avec 1/2 c. à café de piment de la Jamaïque moulu.

  3. Laisse cuire 25 minutes à couvert et à feu doux, jusqu'à ce que le riz ait absorbé le liquide.

  4. Sale à ton goût et égrène le riz à la fourchette.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate68 g
  • Fett7 g

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