Mittagessen

Doubles de Trinidad (galettes aux pois chiches)

L'en-cas de rue préféré de Trinidad : de moelleuses galettes bara garnies d'un curry de pois chiches épicé. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 13 g Eiweiß.

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  • Vegan

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pétris 250 g de farine avec 1 c. à café de levure de boulanger, 1 c. à café de curcuma et de l'eau pour obtenir une pâte souple, puis laisse-la lever 1 heure.

  2. Façonne de petites galettes et fais-les cuire à la poêle avec 1 c. à soupe d'huile, 1 minute de chaque côté.

  3. Fais mijoter 1 boîte de pois chiches avec 1 c. à soupe de curry en poudre, 1 c. à café de cumin et 2 gousses d'ail 15 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis écrase-les légèrement.

  4. Pour chaque portion, garnis 2 galettes de curry de pois chiches et sale à ton goût.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate60 g
  • Fett7 g

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