Bowls

Donburi au saumon et à l'avocat

Un bol de riz chaud avec du saumon poêlé, de l'avocat et un glaçage teriyaki – un bowl rassasiant plein de bonnes graisses. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 24 Minuten fertig. Eine Portion hat 540 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 1.080 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Lave 180 g de riz à sushi et fais-le cuire avec 220 ml d'eau.

  2. Fais chauffer 1 c. à café d'huile et fais cuire 250 g de filet de saumon 4 minutes de chaque côté, puis effeuille-le grossièrement.

  3. Verse 2 c. à soupe de sauce soja et 1 c. à soupe de mirin et laisse brièvement glacer le saumon.

  4. Répartis le riz dans deux bols et dresse par-dessus 1 avocat coupé en quartiers et le saumon.

  5. Parsème d'1 c. à café de graines de sésame et d'1 oignon nouveau émincé.

Nährwerte

540kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett22 g

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