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Kabocha no nimono (potiron mijoté)

Du potimarron mijoté doucement dans une sauce dashi-soja sucrée – un accompagnement japonais sucré-salé. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 160 kcal und 4 g Eiweiß.

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  • Pescetarisch
  • Unter 200 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 320 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe 400 g de potimarron avec la peau en morceaux de 4 cm.

  2. Dispose les morceaux de potimarron dans une casserole, côté peau vers le bas.

  3. Verse 200 ml de dashi, 2 c. à soupe de sauce soja, 2 c. à soupe de mirin et 1 c. à café de sucre, de sorte que le potimarron soit presque recouvert.

  4. Laisse mijoter 18 minutes à couvert et à feu doux, jusqu'à ce que le potimarron soit tendre.

  5. Retire le couvercle et fais réduire à découvert jusqu'à ce qu'il ne reste qu'un peu de sauce brillante.

Nährwerte

160kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett1 g

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