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Goma-ae (épinards à la sauce sésame)

Des épinards blanchis dans une sauce crémeuse au sésame grillé – un accompagnement de légumes japonais classique. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 130 kcal und 7 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 260 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Blanchis 250 g d'épinards 30 secondes dans de l'eau bouillante, plonge-les dans de l'eau glacée et essore-les bien.

  2. Concasse grossièrement 3 c. à soupe de graines de sésame grillées au mortier.

  3. Mélange le sésame avec 1 c. à soupe de sauce soja, 1 c. à café de mirin et 1 c. à café de sucre pour obtenir une pâte.

  4. Coupe les épinards essorés en tronçons de 3 cm et mélange-les avec la sauce au sésame.

  5. Dresse dans de petits bols et sers bien frais.

Nährwerte

130kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate7 g
  • Fett9 g

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