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Agedashi tofu

Du tofu frit et croustillant dans une sauce dashi chaude au gingembre et aux oignons nouveaux – une entrée délicate. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Pescetarisch
  • Unter 250 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 460 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Presse 300 g de tofu ferme, coupe-le en cubes et roule-les de tous les côtés dans 3 c. à soupe de fécule de maïs.

  2. Fais chauffer 2 c. à soupe d'huile dans une poêle et fais dorer le tofu 6 à 7 minutes en le retournant, jusqu'à ce qu'il soit croustillant de tous les côtés.

  3. Pour la sauce, porte à ébullition 200 ml de dashi, 2 c. à soupe de sauce soja et 1 c. à soupe de mirin.

  4. Dépose le tofu croustillant dans des bols creux et verse la sauce chaude autour.

  5. Garnis d'1 morceau de gingembre râpé et d'1 oignon nouveau émincé, puis sers aussitôt.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett12 g

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