Mittagessen

Pâtes au pesto genovese allégé

Un pesto ligure au basilic, aux pignons et au parmesan, préparé avec moins d'huile pour réduire les calories. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 480 kcal und 17 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Au mortier ou au mixeur, travaille 1 botte de feuilles de basilic, 20 g de pignons de pin, 1 gousse d'ail, 30 g de parmesan et 2 c. à soupe d'huile d'olive avec un peu de sel pour obtenir un pesto rustique.

  2. Fais cuire 160 g de pâtes al dente et réserve 60 ml d'eau de cuisson.

  3. Délaye le pesto avec 3 à 4 c. à soupe d'eau de cuisson pour qu'il devienne lisse et crémeux.

  4. Mélange les pâtes égouttées avec le pesto et sers aussitôt – le pesto ne doit pas chauffer pour garder tout son arôme.

Nährwerte

480kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett19 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Mittagessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: