Suppen

Minestrone (soupe de légumes italienne)

Une soupe de légumes copieuse aux haricots, aux légumes de saison et aux petites pâtes – rassasiante et peu calorique. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 12 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.120 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 2 carottes, 2 branches de céleri et 1 courgette en petits dés et fais-les revenir 5 minutes dans 1 c. à soupe d'huile d'olive.

  2. Ajoute 1 boîte de tomates concassées et 1000 ml de bouillon de légumes, puis laisse mijoter 15 minutes.

  3. Ajoute 1 boîte de haricots cannellini rincés et 80 g de pâtes à potage, puis fais cuire encore 10 minutes, jusqu'à ce que les pâtes soient cuites.

  4. Sale à ton goût et sers bien chaud, avec un peu de parmesan si tu le souhaites.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett5 g

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