Suppen

Crema di zucca (velouté de potiron)

Un velouté de potiron italien au romarin, avec une pointe de parmesan. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 37 Minuten fertig. Eine Portion hat 200 kcal und 7 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Zum Vorkochen
  • Unter 250 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais revenir 1 oignon haché dans 1 c. à soupe d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit translucide, ajoute 600 g de potimarron coupé en dés et 1 carotte, puis fais revenir 5 minutes.

  2. Déglace avec 700 ml de bouillon de légumes, ajoute 1 c. à café de romarin et laisse cuire 18 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

  3. Mixe finement la soupe et sale à ton goût.

  4. Sers parsemé de 20 g de parmesan et arrosé d'un filet d'huile d'olive.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett7 g

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