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Couscous israélien aux légumes

Du couscous israélien grillé avec des légumes colorés, un accompagnement rassasiant. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 9 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Zum Vorkochen

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 870 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais dorer 180 g de ptitim 3 minutes dans 1 c. à soupe d'huile d'olive en remuant.

  2. Coupe 1 courgette, 1 poivron, 1 oignon et 2 gousses d'ail en dés et ajoute-les.

  3. Verse 400 ml d'eau et laisse cuire 12 minutes à couvert.

  4. Sale à ton goût et sers chaud.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett6 g

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