Mittagessen

Burger irlandais à l'agneau et yaourt à la menthe

Un burger juteux à l'agneau haché maigre, avec un yaourt à la menthe et de la salade dans un bun complet – savoureux et équilibré. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 32 Minuten fertig. Eine Portion hat 450 kcal und 32 g Eiweiß.

  • 32 min
  • 450 kcal pro Portion
  • mittel
  • Irisch
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  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Assaisonne 300 g d'agneau haché maigre avec 1 c. à café de cumin, du sel et du poivre et façonne 2 steaks hachés.

  2. Fais cuire les steaks à la poêle 5 minutes de chaque côté.

  3. Mélange 80 g de yaourt 0 % avec une demi-botte de menthe pour obtenir une sauce.

  4. Coupe 2 petits pains complets en deux et fais-les griller.

  5. Garnis-les de salade, de tomate, d'oignon, d'un steak et de yaourt à la menthe, puis sers.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett18 g

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