Beilagen

Saag (purée d'épinards et de feuilles de moutarde)

Une purée du nord de l'Inde à base d'épinards et de feuilles de moutarde, à l'ail et au gingembre. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 37 Minuten fertig. Eine Portion hat 145 kcal und 7 g Eiweiß.

  • 37 min
  • 145 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
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  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 200 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 300 g d'épinards et 200 g de feuilles de moutarde dans 200 ml d'eau pendant 15 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis mixe grossièrement.

  2. Fais chauffer 1 c. à soupe d'huile, fais griller 1 c. à café de cumin, puis fais revenir 1 oignon coupé en dés, 3 gousses d'ail et 15 g de gingembre pendant 5 minutes.

  3. Ajoute la purée, sale avec 1 c. à café de sel et laisse mijoter 5 minutes, jusqu'à obtenir une texture onctueuse.

Nährwerte

145kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett8 g

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