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Chutney de noix de coco (sud de l'Inde)

Un chutney crémeux du sud de l'Inde à la noix de coco fraîche et aux feuilles de curry. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 13 Minuten fertig. Eine Portion hat 155 kcal und 4 g Eiweiß.

  • 13 min
  • 155 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 200 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 620 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Mixe finement 80 g de noix de coco râpée avec 100 g de yaourt, 1 piment vert, 10 g de gingembre et 50 ml d'eau.

  2. Fais chauffer 1 c. à café d'huile et fais griller 1 c. à café de graines de moutarde et 6 feuilles de curry pendant 1 minute.

  3. Verse ces épices grillées sur le chutney, ajoute une pincée de sel et mélange.

Nährwerte

155kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett12 g

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