Brunch

Bruschetta au pain complet à l'allemande

Du pain complet croustillant garni de tomate, de fromage blanc et de ciboulette, en en-cas salé pour le brunch. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 16 g Eiweiß.

  • 15 min
  • 240 kcal pro Portion
  • leicht
  • Deutsch
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  • Vegetarisch
  • Schnell gemacht
  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Fais griller rapidement 4 tranches de pain complet au four ou au grille-pain, jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.

  2. Frotte les tranches avec 1 gousse d'ail coupée en deux.

  3. Lisse 150 g de fromage blanc 0 % avec du sel et du poivre et étale-le sur le pain.

  4. Coupe 250 g de tomates en dés, mélange-les avec 1 c. à café d'huile de colza et du sel et répartis-les dessus.

  5. Sers les tartines parsemées de ciboulette ciselée.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett5 g

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