Smoothies

Vitamina de banana (smoothie à la banane)

Un smoothie brésilien crémeux pour le petit-déjeuner, à la banane, au lait et aux flocons d'avoine – rassasiant et rapide. Das Rezept ist für 1 Portion und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 11 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Schnell gemacht
  • Ohne Backen

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 250 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mets 1 banane, 200 ml de lait écrémé et 20 g de flocons d'avoine dans un blender.

  2. Ajoute 1 c. à café de miel et une pincée de cannelle.

  3. Mixe le tout 1 minute, jusqu'à obtenir une boisson bien lisse.

  4. Verse dans un verre et bois aussitôt.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate46 g
  • Fett3 g

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