Abendessen

Peixe à brasileira (poisson à la noix de coco)

Un filet de poisson cuit à l'étuvée avec des tomates, du poivron et un trait de lait de coco – léger et parfumé. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 30 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Pescetarisch
  • Low Carb
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Arrose 300 g de filet de lieu noir du jus d'un demi-citron vert et sale.

  2. Fais revenir doucement 1 oignon, 1 poivron et 2 tomates dans 1 c. à soupe d'huile d'olive pendant 5 minutes.

  3. Dépose le poisson par-dessus, verse 100 ml de lait de coco, couvre et laisse cuire 12 minutes.

  4. Rectifie l'assaisonnement en sel et sers avec du riz.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett13 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: