Backen-light

Pão de queijo allégés (boules au fromage)

Des boules au fromage aériennes et sans gluten à la fécule de manioc, avec un fromage allégé pour une version plus légère. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 37 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 12 g Eiweiß.

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  • Glutenfrei
  • Vegetarisch

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.120 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Porte à ébullition 120 ml de lait écrémé avec 2 c. à soupe d'huile d'olive et 1 c. à café de sel, verse sur 250 g de fécule de tapioca et mélange bien.

  2. Laisse tiédir 5 minutes la préparation encore chaude, puis incorpore 2 œufs et 80 g de parmesan en pétrissant, jusqu'à obtenir une pâte collante.

  3. Avec les mains humides, forme 16 boules de la taille d'une noix et dépose-les sur une plaque recouverte de papier cuisson.

  4. Fais cuire 22 minutes dans le four préchauffé à 200 °C, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et bien gonflées.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett8 g

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