Naschen-light

Canjica allégée (pudding de maïs blanc)

Un pudding crémeux de maïs blanc à la noix de coco et à la cannelle, allégé avec du lait demi-écrémé. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 7 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 880 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 200 g de maïs blanc préalablement trempé dans 600 ml d'eau pendant 40 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre.

  2. Ajoute 400 ml de lait écrémé, 100 ml de lait de coco, 30 g de sucre et 1 bâton de cannelle.

  3. Laisse réduire 10 minutes en remuant, jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.

  4. Retire le bâton de cannelle et sers tiède dans des petits bols.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett4 g

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