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Chou rouge braisé aux pommes et aux lardons allégé

Du chou rouge braisé aux pommes avec une touche de lardons, à la flamande – un accompagnement d'hiver aigre-doux. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 180 kcal und 6 g Eiweiß.

  • 55 min
  • 180 kcal pro Portion
  • leicht
  • Belgisch
Noch keine Bewertung
  • Glutenfrei
  • Ballaststoffreich
  • Unter 250 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Émince finement 600 g de chou rouge et coupe 2 pommes et 1 oignon en dés. Fais revenir 50 g de poitrine fumée dans une cocotte jusqu'à ce qu'elle soit croustillante.

  2. Ajoute le chou rouge, les pommes et l'oignon, puis déglace avec 2 c. à soupe de vinaigre de cidre et 100 ml d'eau.

  3. Ajoute 1 feuille de laurier et une pincée de clou de girofle moulu, couvre et laisse mijoter 35 minutes, jusqu'à ce que le chou soit tendre.

  4. Rectifie l'assaisonnement en sel et sers en accompagnement d'une volaille ou d'un stoemp.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett7 g

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