Beilagen

Frites belges au four, dip à l'andalouse

Des frites épaisses à la belge, cuites au four, avec une sauce andalouse maison allégée. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 9 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 320 kcal pro Portion
  • leicht
  • Belgisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Épluche 600 g de pommes de terre et coupe-les en grosses frites. Laisse-les tremper 10 minutes dans de l'eau froide, puis sèche-les.

  2. Mélange-les avec 1 c. à soupe d'huile de colza, 1 c. à café de paprika et du sel, puis étale-les sur une plaque. Fais cuire 28 à 30 minutes à 220 °C en chaleur tournante, jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes, en les retournant une fois.

  3. Pour la sauce, mélange 100 g de yaourt 0 % avec 1 c. à soupe de concentré de tomates, 0,5 poivron coupé en petits dés et une pincée de sel.

  4. Sers les frites bien chaudes avec la sauce andalouse.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate55 g
  • Fett7 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Beilagen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: