Naschen-light

Coupe éthiopienne yaourt-miel à la cardamome

Un yaourt crémeux au miel, à la cardamome et aux cacahuètes grillées, une gourmandise légère d'inspiration éthiopienne. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 6 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 15 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Mélange 250 g de yaourt nature avec 0,5 c. à café de cardamome et 0,25 c. à café de cannelle jusqu'à obtenir une consistance lisse.

  2. Concasse grossièrement 20 g de cacahuètes et fais-les griller 3 minutes dans une poêle sans matière grasse. Coupe 1 banane en rondelles.

  3. Garnis le yaourt de rondelles de banane, arrose d'1 c. à soupe de miel, parsème de cacahuètes et sers.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß15 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett11 g

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