Mittagessen

Atkilt wat (chou et pommes de terre à l'éthiopienne)

Des légumes doucement mijotés, chou, pommes de terre et carottes au curcuma : un classique vegan du quotidien. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 270 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.080 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Coupe 300 g de chou blanc en lanières, puis 300 g de pommes de terre, 2 carottes et 1 oignon en dés.

  2. Fais chauffer 2 c. à soupe d'huile, fais revenir doucement l'oignon et 2 gousses d'ail 3 minutes, puis ajoute 1 c. à café de curcuma.

  3. Ajoute les pommes de terre et les carottes avec 150 ml d'eau, laisse mijoter 10 minutes, puis ajoute le chou et laisse braiser 12 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre. Assaisonne d'une pincée de sel.

Nährwerte

270kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett9 g

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