Backen-light

Sopa paraguaya (pain de maïs)

Malgré son nom, un gâteau de maïs salé du nord-est de l'Argentine, au fromage et aux oignons. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 1 oignon en dés et fais-le revenir dans 1 c. à soupe d'huile jusqu'à ce qu'il soit translucide.

  2. Mélange 200 g de farine de maïs avec 150 ml de lait, 3 œufs, 100 g de fromage et l'oignon, puis sale.

  3. Verse la préparation dans un plat à gratin.

  4. Fais cuire 40 minutes à 180 °C, jusqu'à ce que le dessus soit bien doré.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett14 g

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