Beilagen

Frites de courgette au parmesan

Des bâtonnets de courgette croustillants en croûte de parmesan, cuits au four – un accompagnement léger à la place des frites classiques. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 170 kcal und 12 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 340 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 210 °C. Coupe 2 courgettes en bâtonnets de l'épaisseur d'un doigt.

  2. Mélange 50 g de chapelure avec 40 g de parmesan râpé, 1 c. à café de paprika, 1 c. à café d'ail en poudre et du sel.

  3. Trempe les bâtonnets de courgette dans 1 œuf battu, puis roule-les dans la panure.

  4. Dépose-les sur une plaque et fais cuire 20 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.

Nährwerte

170kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett7 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Beilagen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: