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Bowl aux crevettes cajun

Des crevettes cajun épicées sur du riz, avec avocat et maïs – un bowl rapide et riche en protéines tout droit venu du Sud des États-Unis. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 27 Minuten fertig. Eine Portion hat 470 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Scharf

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 940 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 120 g de riz selon les indications du paquet. Mélange 250 g de crevettes avec 2 c. à café d'épices cajun et du sel.

  2. Fais cuire les crevettes dans 1 c. à café d'huile d'olive 2 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient roses.

  3. Coupe 1 avocat en tranches et arrose-le d'1 c. à soupe de jus de citron vert ; fais réchauffer 100 g de maïs.

  4. Répartis le riz dans des bols et garnis de crevettes, d'avocat et de maïs.

Nährwerte

470kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett16 g

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