Frühstück

Pancakes moelleux au babeurre allégés

Des pancakes américains bien aérés au babeurre et avec moins de sucre, servis avec des fruits rouges frais plutôt qu'un déluge de sirop. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Vegetarisch
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 820 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange 150 g de farine complète avec 1 c. à café de levure chimique, 1 c. à soupe de sucre et une pincée de sel.

  2. Fouette 250 ml de babeurre avec 1 œuf et incorpore aux ingrédients secs jusqu'à obtenir une pâte lisse.

  3. Fais fondre 1 c. à café de beurre dans une poêle à feu moyen, verse 3 c. à soupe de pâte par pancake et fais cuire 2 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.

  4. Empile les pancakes et parsème de 100 g de myrtilles fraîches.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate62 g
  • Fett8 g

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