Smoothies

Sobia léger – boisson crémeuse au riz et à la noix de coco

Le sobia est une boisson au riz lactée et sucrée, que l'on boit en Égypte surtout pendant le ramadan. Cette version légère au lait demi-écrémé et peu sucrée reste crémeuse et bien coco, sans être lourde. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 185 kcal und 7 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Fettarm
  • Cremig
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 370 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mets 80 g de riz cuit dans le mixeur avec 350 ml de lait demi-écrémé et 3 c. à soupe de noix de coco râpée.

  2. Ajoute 1 c. à soupe de sucre et les graines d'une demi-gousse de vanille, puis mixe le tout très finement pendant 1 minute.

  3. Passe la boisson au tamis fin si tu préfères une consistance plus lisse.

  4. Répartis dans deux verres avec 4 glaçons et savoure bien frais.

Nährwerte

185kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett6 g

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