Smoothies

Smoothie karkadé à l'hibiscus et aux fruits rouges

Le karkadé, l'infusion d'hibiscus d'un rouge éclatant, est le classique le plus rafraîchissant d'Égypte. En smoothie avec des fruits rouges et une pointe de miel, il devient un délice fruité et acidulé pour les jours de chaleur. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 130 kcal und 2 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Fettarm
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 260 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Verse 250 ml d'eau bouillante sur 3 c. à soupe de fleurs d'hibiscus séchées et laisse infuser 5 minutes, puis filtre et laisse refroidir.

  2. Mixe finement le karkadé refroidi avec 200 g de baies et 1 banane.

  3. Incorpore 1 c. à café de miel et sucre un peu plus selon ton goût.

  4. Répartis dans deux verres avec 4 glaçons et sers aussitôt.

Nährwerte

130kcal pro Portion
  • Eiweiß2 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett1 g

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