Brunch

Parfait au yaourt, fruits rouges et granola

Un parfait en couches de yaourt crémeux, de compotée de fruits rouges et de granola croustillant. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Écrase rapidement la moitié des baies avec 1 c. à café de miel pour obtenir une compotée avec des morceaux.

  2. Mélange le yaourt avec l'extrait de vanille et le reste du miel.

  3. Dans des verres, alterne des couches de yaourt, de compotée de baies et de granola, puis garnis de baies entières et de graines de chia.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett7 g

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