Brunch

Gratin d'œufs brunch au brocoli et fromage

Un gratin d'œufs moelleux au brocoli et au fromage allégé, idéal pour toute la famille. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.000 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 180 °C. Détaille le brocoli en fleurettes et blanchis-les 4 minutes.

  2. Fouette les œufs avec le fromage blanc, la moitié du fromage, le sel, le poivre et la muscade.

  3. Mets le brocoli, les tomates coupées en deux et les oignons nouveaux dans un plat à gratin, verse la préparation aux œufs par-dessus, parsème du reste de fromage et fais cuire 28 à 30 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett14 g

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