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Poke bowl aux crevettes, avocat et ponzu

Des crevettes juteuses sur du riz, avec avocat, concombre et une sauce ponzu acidulée. Léger, frais et riche en protéines. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 460 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire le riz et laisse-le refroidir. Fais sauter les crevettes 4 minutes dans l'huile de sésame jusqu'à ce qu'elles soient roses, puis sale-les.

  2. Coupe l'avocat en quartiers, le concombre en rondelles et les radis en fines rondelles.

  3. Mélange la sauce soja avec le jus de citron vert pour obtenir une sauce ponzu.

  4. Répartis le riz dans des bols, dispose les crevettes, l'avocat, le concombre et les radis, verse la sauce ponzu par-dessus et parsème de graines de sésame.

Nährwerte

460kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett18 g

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