Abendessen

Garbanzos con espinacas a la sartén

Salteado rápido de garbanzos y espinacas con pimentón ahumado, al estilo español. Vegano y rico en fibra. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 15 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 300 kcal pro Portion
  • leicht
  • Spanisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Ballaststoffreich
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Pica el ajo y sofríelo 1 minuto en 1 cucharada de aceite de oliva. Añade el pimentón ahumado y el comino.

  2. Incorpora los garbanzos escurridos y el tomate triturado y deja cocer 8 minutos.

  3. Añade las espinacas y deja que se ablanden 3 minutos. Sala al gusto.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß15 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett10 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: