Snacks

Hummus clásico con comino

Hummus cremoso de garbanzos con tahini, limón y notas de sésamo tostado. Perfecto para mojar verduras o pan plano. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 190 kcal und 8 g Eiweiß.

  • 15 min
  • 190 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Escurre y enjuaga los garbanzos, reservando 2 cucharadas del aquafaba. Para un hummus extracremoso, quítales la piel frotándolos con los dedos.

  2. Pon los garbanzos en una batidora con el tahini, el zumo de limón, el ajo prensado, el comino y la sal.

  3. Con el aparato en marcha, añade el aquafaba y el aceite de oliva a cucharadas, hasta obtener una textura ligera y cremosa (unos 2 minutos).

  4. Rectifica de sal, pásalo a un cuenco, rocía con aceite de oliva y espolvorea con comino.

Nährwerte

190kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett9 g

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