Smoothies

Batido proteico de chocolate y plátano

Batido saciante de chocolate y plátano con mucha proteína: ideal después de entrenar o como desayuno para llevar. Das Rezept ist für 1 Portion und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 450 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 380 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pela el plátano y pártelo en trozos grandes.

  2. Pon el plátano en la batidora con el queso quark desnatado, la leche y el cacao en polvo.

  3. Añade los copos de avena y bate todo hasta que quede liso y espumoso.

  4. Sírvelo enseguida en un vaso grande y bébelo.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett7 g

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