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Smoothie de arándanos y chía

Smoothie nutritivo con arándanos y semillas de chía: cremoso, saciante y rico en omega-3. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 6 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 10 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Lava los arándanos y ponlos en la batidora con el yogur.

  2. Añade la leche y bate todo hasta que quede liso.

  3. Incorpora las semillas de chía y deja que se hidraten un momento.

  4. Sírvelo en dos vasos y, si quieres, decora con frutos rojos.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett7 g

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