Abendessen

Cuscús con garbanzos en una sola olla

Cuscús rápido en una sola olla con garbanzos y verduras, con especias orientales: listo en 20 minutos. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 17 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 430 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Schnell gemacht
  • Zum Vorkochen
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 860 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Sofríe la cebolla, el calabacín y el pimiento en dados en el aceite durante 5 minutos y tuesta el ras el hanout con ellos.

  2. Añade los garbanzos enjuagados y caliéntalos un momento.

  3. Incorpora el cuscús, vierte el caldo caliente y retira del fuego.

  4. Tapa y deja hidratar 5 minutos; después suéltalo con un tenedor y rectifica de sal.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate70 g
  • Fett9 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: