Abendessen

Tostadas de atún

Tostadas crujientes con una sabrosa ensalada de atún y aguacate: ricas en proteínas y rápidas. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 23 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 30 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Hornea las tortillas a 200 °C durante 8 minutos, hasta que estén crujientes.

  2. Escurre el atún y mézclalo con la cebolla picada, el yogur, el zumo de lima y las escamas de guindilla.

  3. Corta el aguacate en láminas.

  4. Cubre las tostadas con la ensalada de atún y el aguacate.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett15 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: