Mittagessen

Sándwich fundido de atún

Sándwich caliente con atún cremoso y queso fundido: crujiente y sabroso. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 12 Minuten fertig. Eine Portion hat 390 kcal und 31 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 780 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Escurre el atún y mézclalo con el yogur, la cebolleta picada, el zumo de limón y la pimienta.

  2. Reparte la mezcla sobre dos rebanadas de pan, cubre con cheddar y cierra los sándwiches.

  3. Dora los sándwiches en una sartén a fuego medio 3 minutos por cada lado, hasta que estén crujientes y el queso se funda.

  4. Córtalos por la mitad y sírvelos calientes.

Nährwerte

390kcal pro Portion
  • Eiweiß31 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett14 g

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