Abendessen

Falafel de boniato con granada

Falafel con boniato asado para que queden más jugosos, horneados y decorados con granos de granada. Coloridos, veganos y ricos en fibra. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 12 g Eiweiß.

  • 55 min
  • 340 kcal pro Portion
  • mittel
  • Levante
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.360 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Precalienta el horno a 200 °C. Pela la batata, córtala en dados y cuécela al vapor o en agua 15 minutos, hasta que esté tierna.

  2. Tritura los garbanzos escurridos con la batata, el perejil, el ajo, el comino, los copos de avena y la sal hasta obtener una masa moldeable.

  3. Forma 16 bolitas, colócalas en una bandeja de horno, píntalas con aceite y hornéalas 25-30 minutos, dándoles la vuelta a mitad de cocción.

  4. Coloca los falafels dorados en una fuente y espolvorea con granos de granada.

  5. Acompáñalos con una cucharada de yogur o de salsa de tahini.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate56 g
  • Fett8 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: