Salate

Panzanella italiana con pan tostado

Tomates jugosos, pan tostado crujiente y alcaparras: la cocina de aprovechamiento toscana en su máxima expresión. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 28 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 9 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Einsteigerfreundlich

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.020 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Trocea la ciabatta con las manos en trozos del tamaño de un bocado y tuéstalos en una sartén sin aceite hasta que estén dorados.

  2. Corta los tomates y el pepino en dados grandes y la cebolla en tiras finas.

  3. Mezcla en un bol las verduras con las alcaparras, el pan tostado y la albahaca.

  4. Prepara un aliño con aceite de oliva, vinagre de vino tinto y sal, incorpóralo y deja reposar 10 minutos.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett15 g

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