Brunch

Queso quark con frutos rojos, chía y linaza

Cremoso queso quark con semillas de chía, frutos rojos frescos y linaza crujiente. Das Rezept ist für 1 Portion und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 28 g Eiweiß.

  • 10 min
  • 290 kcal pro Portion
  • leicht
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Nur 5 Zutaten

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 290 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Bate el quark con la leche y la miel hasta que quede cremoso.

  2. Incorpora las semillas de chía y deja que se hinchen 5 minutos.

  3. Añade con cuidado los frutos rojos.

  4. Sirve espolvoreado con semillas de lino.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett9 g

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