Abendessen

Wok de tofu crujiente con sésamo

Tofu dorado con pak choi, zanahoria y una salsa de sésamo dulce y salada. Vegano y muy crujiente. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Seca el tofu con papel de cocina y córtalo en dados. Corta las zanahorias en bastoncitos finos y el pak choi en trozos grandes.

  2. Fríe el tofu en aceite de sésamo bien caliente 6-8 minutos, hasta que esté crujiente por todos los lados, y retíralo.

  3. Saltea el jengibre y las zanahorias 3 minutos y añade el pak choi.

  4. Mezcla la salsa de soja con el sirope de arce, viértela e incorpora el tofu.

  5. Espolvorea con sésamo y sirve bien caliente.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett15 g

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