Backen-light

Horneado húngaro de queso quark y sémola ligero

Esponjoso horneado de queso quark y sémola con vainilla, rico en proteínas y dulce sin mucho azúcar. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 200 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 800 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Mezcla 500 g de queso quark desnatado con 2 yemas, 2 cucharadas de azúcar, 1 cucharadita de azúcar avainillado y la ralladura de medio limón.

  2. Incorpora 60 g de sémola y 100 ml de leche y deja reposar 10 minutos para que se hinche.

  3. Monta 2 claras a punto de nieve e incorpóralas con cuidado con movimientos envolventes.

  4. Vierte la mezcla en una fuente y hornea a 180 °C durante 30 minutos.

  5. Sirve templado o frío.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett6 g

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