Beilagen

Espinacas a la crema con ajo al estilo bohemio

Espinacas cremosas con ajo al estilo checo: una guarnición rápida y ligera. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 17 Minuten fertig. Eine Portion hat 110 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Unter 200 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 440 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Descongela y calienta 600 g de espinacas congeladas en una olla a fuego medio.

  2. Añade 3 dientes de ajo prensados y rehoga 2 minutos más.

  3. Mezcla 100 ml de nata ligera (15 %) con 1 cucharadita de harina e incorpórala a las espinacas.

  4. Cuece a fuego lento 2 minutos hasta que la salsa espese.

  5. Sazona con 1 cucharadita de sal y pimienta y sirve.

Nährwerte

110kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett6 g

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