Frühstück

Gachas bernesas de avena y manzana (Habermus)

Gachas calientes de avena según la tradición bernesa con manzana, canela y frutos secos: un comienzo del día reconfortante y saciante. Das Rezept ist für 1 Portion und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 370 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 370 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Lleva a ebullición 60 g de copos de avena con 250 ml de leche desnatada y deja cocer a fuego lento 6 minutos, sin dejar de remover, hasta que esté cremoso.

  2. Corta 1 manzana en daditos y cuécela con la avena durante los últimos 3 minutos.

  3. Aromatiza con 1 cucharadita de canela y 1 cucharadita de miel.

  4. Sírvelo en un cuenco y espolvorea con 15 g de nueces picadas.

Nährwerte

370kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett11 g

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