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Smoothie de kéfir y pepino con eneldo (al estilo tan)

Refrescante bebida salada de kéfir con pepino y eneldo, inspirada en la bebida de yogur caucásica y rusa: ligera y refrescante. Das Rezept ist für 1 Portion und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 130 kcal und 10 g Eiweiß.

  • 5 min
  • 130 kcal pro Portion
  • leicht
  • Russisch
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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Unter 150 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 130 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta en dados grandes 0,5 pepino y ponlo en la batidora de vaso con 300 ml de kéfir.

  2. Añade 0,25 manojo de eneldo y 0,5 diente de ajo.

  3. Sazona con 1 pizca de sal y tritura 30 segundos hasta que quede homogéneo.

  4. Sírvelo muy frío en un vaso y bébelo enseguida.

Nährwerte

130kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett4 g

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