Snacks

Julienne rusa de champiñones ligera (Жульен)

Champiñones gratinados y cremosos con cebolla y queso en cazuelitas: el elegante clásico ruso con quark desnatado en lugar de nata. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 200 kcal und 21 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 200 kcal pro Portion
  • mittel
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Unter 250 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 400 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Lamina 300 g de champiñones y pica finamente 1 cebolla; sofríelos 8 minutos en 1 cucharadita de aceite, hasta que se haya evaporado el líquido.

  2. Mezcla 150 g de queso quark desnatado con 0,5 cucharadita de mostaza y 0,5 cucharadita de sal e incorpóralo a los champiñones.

  3. Reparte la mezcla en dos cazuelitas aptas para horno y espolvorea con 40 g de queso rallado.

  4. Gratina en el horno a 200 °C durante 10 minutos, hasta que el queso esté dorado.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß21 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett9 g

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