Zutaten
Alle Portionen zusammen 690 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Cuece 2 huevos 9 minutos hasta que estén duros, pásalos por agua fría y pártelos por la mitad.
Bate 200 g de queso quark desnatado con 0,5 manojo de eneldo picado y 1 pizca de sal hasta que quede cremoso.
Corta 1 pepino en rodajas y enrolla 100 g de salmón ahumado.
Emplata de forma vistosa en dos platos el quark a las hierbas, el salmón, los huevos, el pepino y 1 rebanada de pan de centeno por plato.
Nährwerte
- Eiweiß32 g
- Kohlenhydrate22 g
- Fett13 g
Deine Küche
Zeig dein Ergebnis
Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.
oder ein Foto hierher ziehen
Bewertungen
Noch keine Bewertung
Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.