Brunch

Plato de brunch ruso con tvorog y salmón

Generoso plato de brunch con tvorog a las hierbas, salmón ahumado, pepino y pan de centeno: sabores rusos ligeros y ricos en proteínas. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 345 kcal und 32 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 345 kcal pro Portion
  • leicht
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 690 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cuece 2 huevos 9 minutos hasta que estén duros, pásalos por agua fría y pártelos por la mitad.

  2. Bate 200 g de queso quark desnatado con 0,5 manojo de eneldo picado y 1 pizca de sal hasta que quede cremoso.

  3. Corta 1 pepino en rodajas y enrolla 100 g de salmón ahumado.

  4. Emplata de forma vistosa en dos platos el quark a las hierbas, el salmón, los huevos, el pepino y 1 rebanada de pan de centeno por plato.

Nährwerte

345kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett13 g

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