Smoothies

Smoothie de pera rocha (smoothie de pera y yogur)

Cremoso smoothie de jugosa pera portuguesa, yogur y un toque de canela. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 200 kcal und 10 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Fettarm

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 400 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pela 2 peras maduras, quítales el corazón y córtalas en dados.

  2. Pon las peras en la batidora de vaso con 200 g de yogur natural, 150 ml de leche desnatada y 20 g de copos de avena.

  3. Añade 1 pizca de canela y tritura 1 minuto hasta que quede homogéneo.

  4. Reparte en dos vasos y sirve enseguida bien frío.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett4 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Smoothies

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: